防癌牢記7句話
癌癥作為一種“生活方式病”，是可防、可控的。人的身體有60兆~100兆個細胞，我們作為這個“細胞共和國”的國王，肺腫瘤不能,腫瘤扭轉,得瞭腫瘤怎麼辦,肺縱隔腫瘤,什麼是腫瘤血,腫瘤患者運動,要學會關愛它們，才能減少它們“叛變”成癌細胞的幾率。記住如下7句話可以幫你防癌癥。腫瘤,腫瘤的癥狀,腫瘤醫院,腫瘤標志物,惡性腫瘤,良性腫瘤,腫瘤雜志,湖南腫瘤醫院,得瞭腫瘤怎麼辦,肝癌，
少喝滾燙水。
調查表明，哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前情況這些人群都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。因為滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久瞭，可能發生癌變。因此，建議大傢，如果覺得食物或飲料燙，別性急往下咽，且喝熱飲時盡量少用吸管。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候要當心。
蔬果多吃點。
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成瞭現代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關;二是蔬果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，帶走有害物質，不吃蔬果會增加患結腸癌的風險;三是會導致體內缺乏維生素。顯然缺少β-胡蘿卜素會導致肺癌發病率比普通人高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性更大;葉酸與維生素B2缺乏是食管癌高發的重要原因。因此，每天最不錯吃400克以上的蔬菜，吃肉別超過75克(體積相當於一副撲克牌)。
大便不能憋。
調查顯示，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。想去大便，可偏偏工作太忙走不開，長期如此，就會出問題。糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道積存久瞭，就會被重復吸收，刺激腸黏膜。因此，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。吃完晚飯後散步，對腹部進行順時針按摩，無論有無便意，最好都定時去蹲廁所。
晚上別熬夜。
非常多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，天天泡酒吧，成瞭晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究瞭世界各地1000餘名30~50歲的癌癥患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。熬夜會造成生物鐘紊亂，而且夜間燈光會破壞人體褪黑素分泌，這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它易讓乳腺癌、前列腺癌等找上門來。因此，最好別超過12點睡覺。若加班到凌晨後想補補覺，最好拉上窗簾。
沒事常動動。
上班一坐就一天，回傢陷在頭香裡不想動……人體免疫細胞的數量會隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，會大大增加患癌幾率;研究發現，胃癌患者大多平時吃得太飽、久坐不動;久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。建議大傢每工作兩個小時，最好能起身活動15分鐘以上。
不鉆牛角尖。
研究發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統會長期處於高度亢奮和緊張狀態，易導致乳腺癌和卵巢癌。工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。因此，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時多做深呼吸。
遠離二手煙。
研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。腹瀉癌癥,癌癥與牙齒,癌癥男孩,最美癌癥,演員癌癥,談癌癥的,除肺癌，吸煙還易導致鼻咽癌、食道癌，以及腎癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，周圍人也遭殃”。因此，要拒絕二手煙，離煙霧越遠越好。